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| 新聞運動減重魯蛇4飲食秘訣防胖更給力 |
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 2015-11-04
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明明已經很努力揮汗運動了，體重卻還是高居不下，越減越灰心？小兒科醫師表示，雖然運動減重的效果有限，但是運動多運動可以促進健康，也能讓孩子長得更高，至於煩人的肥胖問題，建立良好的飲食習慣，對於體重控制更有裨益。 根據國民健康署104年9月份的公告，台灣每4名孩子當中，就有1人體重過重。衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示，小孩肥胖容易併發心臟病、糖尿病、脂肪肝、氣喘、睡眠呼吸暫停，甚至造成同學間的排擠。尤其是有氣喘的小孩越來越多，現在醫學已證實肥胖也是造成氣喘的原因之一。 運動減重效果有限 卻有助孩子長更高 甩開肥胖，多運動最有效？成長中的孩子，每周至少要有7小時以上的運動，但是如果想藉由運動來達到減肥的目的，根據2014年《英國運動醫學雜誌》報導，效果是非常有限的。即使如此，多運動卻能讓孩子更健康且長得更高。 而許多孩子因沈迷3C產品而減少活動量，無形中也陷入肥胖的危機中。美國兒科醫學會建議，小孩每天看3C螢幕，一天最多不可超過2小時，因為看3C螢幕，尤其是電視的時間過長，也會導致小孩肥胖。 新聞來源:https://www.top1health.com/Article/132/29406#1105ma |
